SLIM BODY CENTRE

In ons moderne centrum aan De Wel in Hoevelaken sport u op een leuke en verantwoorde manier onder begeleiding van ervaren trainers. Kleinschalig, geen spiegels aan de wand, geen harde muziek, geen krachthonk. Gewoon een mooie en frisse kleine sportschool waar individueel of met maximaal acht personen per uur onder onze begeleiding wordt gesport. Of u nu komt om een betere conditie te krijgen, sterker te worden of gewoon om wat fitter te worden; wij zorgen ervoor dat u gemotiveerd en enthousiast blijft.

We geven les op de meest moderne cardiomachines en de Power Plates, maar gebruiken ook losse gewichten en andere materialen om een zo gevarieerd mogelijk programma aan te bieden. De lessen van een uur worden op jouw wensen en niveau aangepast en geen lesuur is hetzelfde.

In een ontspannen sfeer samen met andere sporters een parcours afwerken. De ene keer ligt de nadruk op cardio, de andere keer meer op kracht. Geen training is hetzelfde en iedereen wordt op zijn eigen niveau uitgedaagd.

De kleine groepen en de persoonlijke aanpak maakt dat de training goed aansluit bij de individuele sporter. Altijd binnen de grenzen van je eigen kunnen en met oog voor jouw capaciteit en doelstellingen.

Individueel of in een groep van maximaal tien personen, zodat u altijd de aandacht krijgt die u verdient.

TEAM

"Wat ik geleerd heb is dat veel mensen aandacht nodig hebben om gemotiveerd te blijven. Vanuit die visie ben ik mijn eigen kleinschalige sportschool begonnen waarbij altijd de nadruk ligt op individuele begeleiding.  Met jarenlange ervaring op het gebied van fitness en personal training zorgen wij altijd voor een training op maat, zodat iedereen het beste uit zichzelf haalt. Een goede sfeer is daarbij  net zo belangrijk. Voor ons is sporten een passie die we al ons hele leven volgen en die we graag aan mensen overdragen. Of je nu individueel traint of in een kleine groep, wij gaan er voor en blijven gaan!"

Fred Vulhop & Karin Dieperink

GROEPSLESSEN

In kleine groepen van maximaal acht mensen wordt een uur lang intensief gesport. Geen uur is hetzelfde en de training is zo opgezet dat je elkaar motiveert. Doe je mee aan een parcours dan werk je samen naar een doel. Super motiverend en voldoening gegarandeerd! De training bestaat altijd uit een combinatie van oefeningen met aandacht voor zowel conditie als kracht. Al na korte tijd zul je merken dat je lekkerder in je vel gaat zitten en dat de trainingen effect hebben. Omdat de groepen klein zijn is er voor iedereen voldoende aandacht. Er wordt rekening gehouden met jouw niveau en doelen. Op tijden die je zelf inplant via een handige app.

TRAININGEN

INDIVIDUEEL

BEKKENTRAINING

Een uur lang intensief trainen met individuele begeleiding. De training vindt plaats op de sportschool, bij jou thuis of buiten. In overleg wordt een programma samengesteld en in de loop van de tijd wordt je progressie in de gaten gehouden. Elk uur is helemaal afgestemd op jouw wensen. Een uur mountainbiken in het bos; een uurtje boksen, trainen voor de marathon; alles is mogelijk. Voor mensen die willen afvallen wordt voedingsadvies gegeven, optimaal afgestemd op je leefstijl, werk en trainingsprogramma. In overleg worden de tijden gekozen zodat je traint op de momenten die jou het beste uitkomen.

Ben je vrouw, zwanger, net bevallen, zijn je kinderen al wat ouder of bevind je je in de menopauze? Ongeacht de levensfase of leeftijd, kun je last hebben van klachten die te maken hebben met verzwakte bekkenbodemspieren. Speciaal voor deze klachten bieden wij een training aan die bedoeld is voor vrouwen die zowel de bekkenbodemspieren als de core willen versterken door middel van simpele maar doeltreffende oefeningen. Deze oefeningen gecombineerd met een speciale ademhalingstechniek zorgen uiteindelijk voor versterking van de bekkenbodemspieren. Niet alleen de oefeningen zijn belangrijk, ook bewustwording en het krijgen van controle over de bekkenbodemspieren spelen een grote rol.

 

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Karin via 06 - 477 62 899.

 

LESTIJDEN

De groepslessen worden op verschillende tijden aangeboden. Via een app op je telefoon of computer plan je zelf in wanneer je komt. Een afspraak veranderen kan je zelf doen tot 24 uur van tevoren.

 

Maandag

 

17.00 - 18.00

18.00 - 19.00

19.00 - 20.00

20.00 - 21.00

 

Dinsdag

 

9.00 - 10.00

10.00 - 11.00

11.00 - 12.00

12.00 - 13.00

13.00 - 14.00

 

17.00 - 18.00

18.00 - 19.00

19.00 - 20.00

20.00 - 21.00

 

Woensdag

 

8.00 - 9.00

9.00 - 10.00

10.00 - 11.00

11.00 - 12.00

 

17.00 - 18.00

18.00 - 19.00

19.00 - 20.00

20.00 - 21.00

 

Donderdag

 

17.00 - 18.00

18.00 - 19.00

19.00 - 20.00

20.00 - 21.00

 

Vrijdag

 

9.00 - 10.00

10.00 - 11.00

 

 

Zaterdag

 

8.00 - 900

9.00 - 10.00

10.00 - 11.00

11.00 - 12.00

 

AFVALLEN

Slim Body Centre begeleidt je bij het verantwoord en sportief afvallen. Fred en Karin zijn voor de hieronder genoemde methodes gecertificeerde coaches. In een intake gesprek wordt gekeken welke methode het beste bij jou past. Naast Power Slim  en Sportvasten kan dat natuurlijk ook een kwestie zijn van anders eten en meer en gerichter sporten. Je krijgt altijd een eerlijk en objectief advies. Ons doel is dat jij op een verantwoorde manier realistische doelen bereikt.

POWERSLIM

Power Slim betekent niet minder eten, maar anders eten. Slim Body Centre is een gecertificeerde Power Slim leverancier en Fred en Karin kunnen je uitgebreid advies geven over de methode en producten. Wanneer je voor advies komt, wordt er bekeken of Power Slim iets voor je is en hoe het ingepast kan worden in een gezonde leefstijl.

Er is keuze uit meer dan 120 verschillende producten, variërend van muesli, stracciatella yoghurt, broodjes en repen tot pasta, heerlijke smoothies, desserts en zelfs ijs. Bij de lunch en de avondmaaltijd voeg je een portie groente of rauwkost toe, en eventueel vlees of vis. De producten bevatten alle bouwstoffen die je lichaam nodig heeft, maar zeer weinig brandstoffen. Dit betekent dat het lichaam de vetreserves moet gaan verbranden om aan de benodigde energie te komen.

 

In tegenstelling tot crashdiëten, moet je bij Power Slim juist eten om af te vallen. ongeveer 6 keer per dag en om de 2,5 uur. Verbaasd? Probeer het maar en je zult het zien, duizenden mensen gingen je voor.

SPORTVASTEN

Sportvasten is de methode om je leven een nieuwe impuls te geven en om een gezond gewicht te bereiken en te behouden.

 

Sportvasten is geen dieet. Het is een 10-daagse trainingsmethode waarbij de spieren en de lever worden getraind in het verbruik van vet in plaats van suiker (de metabolic switch). Om dit te bewerkstelligen ga je sporten tijdens de vastenkuur. Hierdoor ga je meer vet verbranden en nemen overtollige vetreserves, met name het buikvet, af.

 

Mannen vallen gemiddeld 4 tot 6 kilogram af in 10 dagen, vrouwen 2 tot 4 kilogram. Ook wordt de behoefte aan snaaien en het tussendoor snoepen na de kuur veel minder. Sportvasten is een gezondheidsprogramma, waarbij gewichtsverlies eigenlijk een bij-effect is.

fittergy sportvasten

LID WORDEN

Slim Body Centre werkt met een puntensysteem. De eerste proefles is altijd gratis en vrijblijvend. Daarna is het mogelijk een maand proef te draaien. Wanneer je daarna besluit te komen trainen ga je een contract aan voor een jaar. Je betaalt maandelijks en ontvangt daarvoor een aantal punten. Een groepsles kost 1 punt. Wil je een keer extra sporten of kun je een week niet, dan is dat geen enkel probleem. Voor meer informatie kun je natuurlijk altijd even contact opnemen.

 

1 X PER WEEK

1 x per week sporten onder begeleiding van Fred en/of Karin in een groep van maximaal acht personen zodat iedereen de begeleiding krijgt die hij of zij nodig heeft. 52 punten per jaar.

€ 55 per maand

2 X PER WEEK

2 x per week sporten onder begeleiding van Fred en/of Karin. Of samen met een familielid 1 x in de week. Ideaal voor stellen en met een aantrekkelijk tarief. 104 punten per jaar.

€ 99 per maand

INDIVIDUEEL

Een uur individueel trainen met Fred of Karin. Veel persoonlijke aandacht en flexibel wat betreft tijden en locatie.

vanaf € 60 euro per uur

NIEUW: 75 PUNTENPLAN

Is 1 keer per week sporten niet genoeg, maar heb je niet de tijd om iedere week 2 keer te komen sporten?  Kies dan voor het 75 puntenplan. Hiermee heb je voor een aantrekkelijk tarief genoeg punten om 1 tot 2 keer per week te sporten bij Fred of Karin.

€ 75 per maand

ERVARINGEN

"Als professional moet ik een goede conditie hebben en een vaste hand. Ik train elke week bij Fred en geen les is hetzelfde. Dat ik vijf jaar geleden bij Fred ben begonnen, is een stap geweest waar ik geen moment spijt van heb gehad."

 

Maarten van der List

Orthopedisch chirurg,

Bergman Clinics

 

"Fred weet je te pushen om fysiek alles uit jezelf te halen. Zonder dat je te ver gaat. Het zijn altijd gevarieerde trainingen en Fred zorgt voor een goede sfeer. De kleine groepen maken dat je altijd voldoende aandacht krijgt. Ik kan Fred aan iedereen aanbevelen."

 

 Tim Klijn

 

"Waarom de Personal Training van Fred mij zo aanspreekt, en wat ik bij een andere sportschool niet vond, is de variatie in het programma. Elke les is het programma weer anders. Individueel, in tweetallen of met de groep van maximaal acht, er wordt altijd gezocht naar de grens van wat je kan. Persoonlijk word ik daar nog fanatieker van. Dit alles met veel humor en gezelligheid. Naast het trainen bij Fred loop ik 1 keer per week hard. Deze combinatie werkt voor mij heel goed."

 

Marlous van de Bunt

 

"Inmiddels volg ik al weer meer dan een jaar de groepslessen bij Fred. Ik kwam bij hem terecht omdat ik wat kilo's kwijt wilde. Fred weet je elke week weer te motiveren en als je door drukte bijvoorbeeld een paar keer niet komt, kun je zeker een telefoontje verwachten. Hij is op een positieve manier betrokken en de lessen maken dat ik me sterker voel en dat m'n conditie enorme stappen heeft gemaakt. En ook de ongewenste kilo's ben ik inmiddels kwijt. Helemaal goed!"

 

Henk de Boer

 

"Ik ben een paar maanden voor mijn huwelijk begonnen met trainen bij Fred. Eén keer in de week is het knallen, Fred weet precies waar je grenzen liggen. Inmiddels zou ik niet meer anders willen. Naast dat ik merk dat het super goed voor me is, is het ook nog eens gezellig sporten."

 

Kiki Klijn-Van Leeuwen Boomkamp

 

Voor vragen en vrijblijvende informatie kunt u natuurlijk altijd even bij binnenlopen  op De Wel 2 in Hoevelaken.

 

Maar u kunt ook contact opnemen met Fred of Karin. Dat kan via telefoon 06 - 260 14 313 (Fred)  of 06 - 477 62 899 (Karin)

 

Of stuur ons een bericht via onderstaand formulier:

CONTACT

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

Formulier ontvangen.

Ook kunt u ons volgens via social media. Zo blijft u altijd op de hoogte van het laatste nieuws.

Ons adres is:

Slim Body Centre

De Wel 2

3871 MV

Hoevelaken

Inloggen voor leden

ROUTE